KESKITTYMistreeni 

Nämä HH-harjoitukset treenaavat levotonta ja harhailevaa mieltä keskittymiskykyisemmäksi. 

 

hengitystekniikat

nämä HH-harjoitukset rauhoittavat hermostoa. Ne auttavat siten kehollisiin stressioireisiin (nopea hengitys, kiihtynyt syke, uniongelmat, korkea verenpaine) sekä mielen puolella ahdistukseen ja jännittämiseen.

 

kehon stressioireisiin

nämä HH-harjoitukset auttavat kehoa vapautumaan pitkäkestoisen stressin tuomista elimellisistä jännityksistä ja epätasapainotiloista.